Cara Mengurangi Minus Pada Mata

Apa Itu Miopia atau Mata Minus?

Globe Hoppin – Tidak sembarang hal dapat dilakukan sebagai cara menurunkan mata minus.  Mata minus seringnya mengganggu aktivitas karena benda -benda yang jauh akan terlihat buram. Miopia atau mata minus terjadi karena bentuk mata yang terlalu panjang. Hal ini menyebabkan cahaya yang masuk ke mata tidak fokus dengan benar. Normalnya, cahaya jatuh tepat pada retina, sehingga mata dapat melihat benda jauh dan dekat dengan jelas. 

Mata minus dapat berkembang dengan cepat atau cukup lambat, sering kali terjadi karena keturunan. Meskipun demikian, mata minus dapat dikurangi dengan berbagai langkah. Berikut kami rangkum beberapa cara mengurangi minus pada mata. 

Gejala Mata Minus

Orang dengan mata minus biasanya mengalami gejala-gejala berikut ini:

1. Penglihatan menjadi buram saat melihat benda yang letaknya jauh.
2. Cenderung menyipitkan atau menutup sebagian kelopak mata supaya dapat melihat benda dengan jelas.
3. Sakit kepala yang disebabkan oleh mata.
4. Kesulitan melihat saat mengendarai kendaraan, terutama jika berkendara di malam hari. 

Perawatan Alami Untuk Mata Minus

Untuk mengurangi atau memperbaiki mata minus, cara paling efektif adalah dengan melakukan operasi. Namun, terdapat beberapa pilihan perawatan alami yang dapat membantu memperlambat perkembangan mata minus:

1. Tingkatkan waktu yang Anda habiskan di luar

Menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan selama masa remaja dan tahun -tahun dewasa awal dapat mengurangi risiko rabun jauh. Hal ini dapat disebabkan oleh sinar ultraviolet matahari yang mengubah struktur molekul sklera dan kornea. 

2. Lindungi mata Anda dari matahari

Mengenakan kacamata hitam dapat membantu memperlambat perkembangan myopia. Cara ini dapat Anda lakukan jika lebih sering beraktivitas di luar ruangan.

3. Makan makanan sehat

Cara menurunkan mata minus secara alami adalah dengan makan banyak sayuran hijau dan buah -buahan. Anda dapat menambahkan salmon dan tuna pada diet sehat Anda. Ikan -ikan tersebut memiliki asam lemak omega-3 yang tinggi. 

4. Mengurangi aktivitas mata

Untuk mengurangi mata minus, Anda dapat mengurangi aktivitas melihat layar PC atau hp. Mata Anda juga membutuhkan istirahat yang cukup dan tepat. 

5. Hindari Merokok

Merokok memiliki banyak efek merugikan dan hal itu dapat mempengaruhi penglihatan Anda. Hindari merokok untuk memperlambat perkembangan miopia.

Baca Juga : Hal yang Diperhatikan Sebelum Memilih Kost

Perawatan Medis Untuk Mengurangi Minus Pada Mata

Mata minus memang tidak sepenuhnya dapat sembuh total, namun terdapat beberapa perawatan atau langkah medis yang dapat Anda tempuh :

1. Lensa Korektif

Lensa korektif bertujuan untuk menjaga agar kelengkungan kornea tidak semakin parah. Lensa korektif ini membelokkan fokus cahaya agar tepat pada retina. Dengan begitu, penglihatan Anda akan menjadi lebih jelas.

2. Bedah Refraksi

Operasi ini mengurangi ketergantungan Anda pada kacamata dan lensa kontak. Ahli bedah mata Anda akan menggunakan laser untuk membentuk kembali kornea, yang mengakibatkan penurunan kebutuhan untuk akan lensa. 

3. Laser-Assisted In Situ Keratomileusis (LASIK)

Prosedur LASIK menggunakan laser untuk mengikis jaringan kornea untuk meratakan bentuk kubahnya. Pemulihan dari operasi LASIK biasanya lebih cepat dan menyebabkan lebih sedikit ketidaknyamanan daripada operasi kornea lainnya.

4. Laser Epithelial Keratomileusis (LASEK)

Ahli bedah mata akan membuat lipatan atau flap ultrathin di penutup pelindung luar kornea (epitel). Setelah itu, dokter menggunakan laser untuk membentuk kembali kornea, meratakan kurva, dan kemudian mengganti epitel.

5. Fotorefractive keratectomy (PRK)

Prosedur ini mirip dengan LASEK, namun prosedur ini mengangkat seluruh epitel, kemudian menggunakan laser untuk membentuk kembali kornea. Lensa kontak pelindung sementara akan menutupi kornea sampai epitel tumbuh kembali secara alami, sesuai dengan bentuk baru kornea Anda. Beberapa hal tadi merupakan cara menurunkan mata minus yang bisa Anda pertimbangkan.